老後生活 デジタル断食を始めて気づいた。人間の感性には「無音時間」が必要だった スマホやSNSに疲れた60代へ。元機械メンテナンス職の筆者が、アナログレコードとAIを行き来しながら見つけた「ゆるいデジタル断食」の始め方をやさしく語ります。 2026.05.24 老後生活